Erstmal vielen Dank für die ausführliche Analyse. Werde versuchen deine Tipps beim nächsten Wurftraining umzusetzen. Dreht man den Körper während der Schrittfolge auf?...
Eigentlich Ja. Sonst könnte man auch aus dem Stand mit einer einfachen 3/4 Drehung des Oberkörper Werfens.
Ist ein dynamischer Prozess, den man sich vorstellen kann wie das tordieren eines Federsystems mit mehreren Federelementen.
Arm<Schulter<Bauch>Hüfte.
Anfangs Rotation aus einem halbwegs entspannten aufrechten Zustand bei dem das gesamt System erstmal in eine Rotation gebracht wird, gestreckten Arm, Modell ist hinter dem Rücken, Schulter ist zum Flieger eingedreht, leicht gespannt. Schwerpunkt Wurfseite
- Schritt 1 -
(Senderhand beschleunigt in Rotationsrichtung), Wurfarm spannt auf, Schulter bzw. Brustmuskulatur spannt auf. Schwerpunkt Zentriert
-Schritt 2-
Hüfte wird eingedreht, Bauch spannt auf
-Schritt 3-
Standbein Front, Fuß auf Wurfhand Seite geht auf die vorderen Ballen, Hüfte dreht noch weiter ein und leitet explosive Auflösung der Spannung in den Wurf ein.
Und dabei hat jeder seine eigene Technik. Wie die einzelnen Zustände erreicht werden.